zdroje vitamínů a prvků

 Datle

obsahují draslík, vlákninu, sacharidy, niacin, Fe, Mg a vitamín B6; zdravá a chutná svačinka, okamžitě dodá energii

Fíky

obsahují hodně vlákniny, K, vitamín E, B6, B1, Mg, Ca; projímadlo, močopudný prostředek

Kokos

obsahuje hodně tuku, vlákniny, Fe, K, kys. listovou, P, Mg a Zn; využívá se také kokosový olej, blahodárně působí na pokožku a vlasy, výborný na smažení banánových chipsů, palačinek a jiných sladkých pochutin, obsahuje mastné kyseliny, neobsahuje cholesterol, rychlý zdroj energie, lépe se tráví, má protiplísňové, protibakteriální a protivirové účinky

Arašídy

obsahují kyselinu listovou, vitamín E, niacin, tuky, proteiny, vitamín B1, P, Mg, Fe, K, Zn, vlákninu, vitamín B6 a Ca; při nedostatku bílkovin, energeticky vydatné, na posílení organismu

Vlašské ořechy

obsahují tuky, Mg, kys. listovou, proteiny, P, K, vitamíny E, B6, B1, vlákninu, niacin, Fe, Zn, Ca; spolu s PARA ořechy nejvyšší obsah kalorií; mají více proteinů než arašídy a skoro stejně jako mandle

Pistácie

obsahují velké množství Fe, K, tuky, P, Mg, vitamíny E, B1, B6, vlákninu, proteiny, Ca, Zn; vhodné při anémii, silné menstruaci

Kešu

obsahuje proteiny, P, Mg, Fe, Zn, tuky, kys. listovou, niacin a K; vlákninu, vitamíny B1,B2 a B6; vhodné při křečích, bolestivé menstruaci, psychických a nervových poruchách

Mandle

obsahují hodně vitamínu E, Mg, tuku, P, vitamínu B2, niacinu, vlákniny, proteinů, Ca, Fe, K a kys. listové; vhodné při stresu, vysoké hladině cholesterolu, při onemocnění srdce, v těhotenství, podporují tvorbu mateřského mléka, vhodné při cukrovce, osteoporóze a problémech s kostmi, při nedostatku vápníku a vitamínu E; používá se také mandlové mléko

Hroznové víno

obsahuje vitamín C, E, B1, B6, draslík, antioxidanty a flavonoidů; výborné na cévy, játra, střeva, ledviny; má protirakovinné účinky

Rozinky

obsahují hodně železa, draslíku, vlákniny a vitamínů skupiny B

Lískové ořechy

obsahují vitamín E, Mg, Fe, hodně tuku, K, Zn, Ca a vitamín B1, dále vlákninu a proteiny, niacin; údajně rozpouštějí ledvinové kameny; vhodné při nedostatku hořčíku a železa, na posílení organismu, při nervových chorobách a křečích

Para ořechy

obsahují vitamín B1, E, P, Mg, tuky, Fe, K, Zn, niacin, vlákninu, proteiny, vitamíny B6, B2 a Ca

Švestky

obsahují vitamín C, E, B2, vlákninu, K a pektin; mírně projímavý účinek

Meruňky

obsahují vitamín A, C, vlákninu, K, Fe, také vitamín E, niacin, B6 a kys. listovou; využití při očních chorobách, anémii, kožních nemocech a nervových poruchách

Banány

obsahují vitamín B6, B2, C, K, Mg, vlákninu, kys. listovou, serotonin; při trávících a nervových potížích, při nedostatku hořčíku, nasytí, uklidní a dodá energii, pro dobrou náladu

Ananas

obsahuje vitamín C, B1, K, Mg, Fe, vlákninu a trávící enzymy

Mango

obsahuje vitamín C a A, draslík a vlákninu

Olivy

obsahují hodně vitamín E, Fe a Ca, dále vlákninu, tuky; mají projímavé účinky

Slunečnicová semínka

obsahují vitamíny E, B1, kys. listovou, Mg, tuky, Fe, P, K, Zn, vitamíny B6, B2, niacin, vlákninu, proteiny, Ca, Se; doporučují se také při kožních potížích; nutné je semínka dobře rozkousat

Dýňová semínka

obsahují především Zn, také vitamín A, E, Fe; užívají se při potížích s prostatou a močovými cestami, působí proti střevním hlístům a tasemnicím

Lněné semínko

bohaté na omega 3 mastné kyseliny a vlákninu; čistí střeva, mleté semínko je se používá jako pojivo do těsta a jako náhrada vajec; při užívání je lepší semínko pomlít nebo velmi dobře rozkousat, obsahuje velké množství draslíku, vápníku a hořčíku

Sezamové semínko

obrovský obsah vápníku! Také hořčíku, fosforu, draslíku, vitamínu B1 a B3, také železa a zinku, obsahuje také vitamín A; využití v těhotenství, pro studující, pro sportovce a těžce pracující, při neurózách, depresích, křečích, duševních a psychických nemocech, při osteoporóze a nedostatku vápníku

Koření

Anýz - Bedrník anýz

 podporuje vykašlávání, uvolňuje křeče a plyny ve střevech, podporuje tvorbu mateřského mléka, podporuje tvorbu žluče,žvýkání semen zabraňuje zápachu z úst, používá se do dětských a mateřských čajových směsí, do pečiva

Přírodní antibiotika

 Cibule

antibiotické, protivirové, protiastmatické, diuretické, antikarcinogenní, mukolytické účinky, obsah flavonoidů, enzymů, C, K, kys. listové, B6, vlákniny , čistí zažívací orgány, vyhání střevní parazity, snižuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje nervozitu a nespavost, snižuje krevní tlak, snižuje srážlivost krve ( proti trombóze ),prospívá při zánětu ledvin, léčí chřipku, nachlazení a kašel, vypuzuje jedy z organismu

Česnek

antibiotické, antiseptické účinky, hubí střevní parazity, upravuje střevní mikroflóru, posiluje činnost srdce, rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh, podporuje proudění lymfy, reguluje krevní tlak, snižuje cholesterol, zvyšuje sexuální potenci a podporuje tvorbu pohlavních hormonů, reguluje hladinu cukru v krvi, antikarcinogenní

Borůvky

dezinfekce střev, staví průjem, léčí bolesti v krku a angíny, při oslabení zraku, antibiotický účinek, hubí E.Coli, čaj z borůvkového listí snižuje hladinu cukru v krvi, obsah vitamínu C, E, vlákniny, K, B1, B2, B6 a Fe

Brusinky

dezinfekce močových cest, hubí parazity, obsah cenných vitamínů, C

Lichořeřišnice větší

hubí streptokoky a E.Coli, dezinfikuje močové cesty, léčí záněty v krku a angíny, likviduje záněty v těle

Křen

antibiotické a antiseptické účinky, proti nachlazení, rýmě, při virových onemocněních, povzbuzuje činnost žaludku a střev, zvyšuje tlak krve, čistí krev, působí mírně močopudně, obklady zevně při zánětech a bolestech revmatického nebo nervového původu

Zázvor

antiseptický, protizánětlivý, stimulující, působí proti horečce, proti žaludečním nevolnostem a kinetóze, také při nevolnosti v těhotenství, podporuje chuť k jídlu a působí příznivě na zažívání, zmírňuje pálení žáhy, nadýmání a plynatost, působí preventivně proti nachlazení, chřipce a virovým onemocněním, zmírňuje bolesti hlavy a stavy napětí, působí proti alergiím, při zánětech lze zevně přikládat na postižená místa, protirakovinný, afrodiziakum

Detoxikace organismu:

Ostropestřec mariánský

detoxikuje a léčí játru i žlučník, působí příznivě na krevní oběh, zvyšuje krevní tlak, tonizuje cévy, má příznivý vliv i při migrénách a závratích, léčí různé druhy alergie

Aloe pravá

regeneruje sliznici střev, zlepšuje chuť k jídlu, netoxikuje organismus, čistí celou trávící soustavu, protirakovinný účinek, zevně na popáleniny, ekzémy a kožní nečistoty

Artyčok

detoxikuje játra; obsahuje kys. listovou, vitamín C, Mg, K, Fe, Ca a vlákninu

Posílení imunity

Třapatka nachová

podporuje činnost bílých krvinek, pomáhá ničit choroboplodné zárodky a zvyšuje odolnost organismu, pomáhá při chronických zánětech kloubů, léčí žaludeční vředy, prostatu, močové cesty, zánět horních cest dýchacích, sennou rýmu, má protirakovinné účinky; vnější užití na ekzémy, kožní záněty, křečové žíly, proleženiny, popáleniny a lupénku

Rakytník řešetlákový

bohatý zdroj vitamínu C , E, A; léčí žaludeční onemocnění, i vředy, zlepšuje oběh krve, hojí sliznice plic a průdušek, prospívá kloubům, léčí revma a dnu, působí proti skleróze, tlumí bolest a pomáhá při Basedowově nemoci způsobené nadměrnou tvorbou hormonů štítné žlázy; rakytníkový olej při vnějším použití hojí rány, popáleniny, omrzliny, zapařeniny a prakticky všechny kožní nemoci